Güneş yanığı geçiyor, hasarı kalıyor! Cilt kanserine dahi neden olabiliyor

Açık tenli, açık renk gözlü ve çilli şahıslar daha fazla tehdit altında oluyor. Ciltte yanık, kızarıklık ve su toplaması üzere süratli tesirlerinin yanı sıra; kuruluk, ince ve derin kırışıklar, kahverengi ve kırmızı lekeler üzere sonradan oluşan hasarlar da gelişebiliyor. Daha da değerlisi cilt kanserine adeta davetiye çıkarıyor!

Üstelik evvelce daha çok ileri yaşların sorunu olan cilt kanseri, incelen ozon katmanı sebebiyle günümüzde 30’lu yaşlarda da daha sık görülüyor. Dermatoloji Uzmanı Dr. Şenay Ağırgöl, bu sebeple cildimizi yaz aylarında güneş ışınlarından kesinlikle müdafaamız gerektiğine dikkat çekti, ziyanlı güneş ışınlarından korunmak için almamız gereken tedbirleri anlattı.

Bu saatler arasında güneşe çıkmayın

Güneş ışınlarının yeryüzüne en dik açıyla ulaştığı 10.00-16.00 saatleri arasında UV yoğunluğu en yüksek düzeye çıkıyor. Bu saatlerde alınan ışın ölçüsü cildin savunma kapasitesini zorlayabiliyor. Hasebiyle güneşin yeryüzüne en dik açıyla ulaştığı saatlerde güneşe çıkılmamalı, bu mümkün değilse şapka ve gözlük kullanılmalı ve gölge alanlar tercih edilmelidir.

Güneş hami kullanımını günlük rutine dönüştürün

Cildimizi korumak için dikkat etmemiz gereken bir diğer değerli nokta ise güneş koruyucudan sistemli olarak faydalanmak olmalı. Fakat çoğumuz güneş koruyucuyu sırf plaja giderken kullanıyoruz. Güneş gözetici eserler günlük bakımın ayrılmaz bir kesimi olmalı.

Koruyucu eserin tesirli olabilmesi için yaklaşık 15-30 dakika evvel sürülmesi ve gün içinde yenilenmesi son derece değerlidir. En az SPF 30 muhafaza sağlayan eserler UV ışınlarının cilt üzerindeki yıkıcı tesirlerini azaltmaya yardımcı olmaktadır.

Güneş koruyucuyu her 2 saatte bir uygulayın

Güneş koruyucuların tesirlerinin devam etmesi için genel olarak her 2 saatte bir yenilenmeleri öneriliyor. Terleme, denize yahut havuza girme, yüzü havluyla kurulama üzere durumlarda ise bu mühletin beklenmeden eserin tekrar sürülmesi gerekir. Tek seferlik uygulamanın gün uzunluğu müdafaa sağlamadığı unutulmamalıdır.

Şapka ve hami kıyafetleri ihmal etmeyin

Güneş koruyucuların yanı sıra almamız gereken öteki değerli önlemler de büyük değer taşıyor. Geniş kenarlı şapkalar yüzü, kulakları ve enseyi korurken uzun kollu ince giysiler de UV ışınlarının cilde direkt ulaşma riskini azaltıyor. Bu kıyafetlerin güneş hami özellik taşıması daha aktif muhafaza sağlıyor. Fizikî muhafaza yolları bilhassa uzun müddet dışarıda bulunacak bireyler için büyük avantaj sağlıyor.

Gölgede olsanız bile önlemi elden bırakmayın

Şemsiyenin altında, denizde ya da bir ağacın gölgesinde kaldığımızda cildimizi güneşten koruduğumuz niyetine kapılabiliyoruz. Aslında kum, beton, kumaş, su ve açık renkli yüzeyler güneş ışınlarını yansıtarak cilde ulaşmasına sebep olabiliyor. Hasebiyle gölgede bulunmak esirgeyici tedbirleri büsbütün bırakmak için kâfi bir sebep oluşturmuyor.

Bulutlu havalarda da korunmaya devam edin

Toplumda en sık yapılan kusurlardan biri bulutlu havalarda riskin ortadan kalktığını düşünmek. Halbuki UV ışınlarının kıymetli bir kısmı bulut katmanını aşabiliyor. Hava kapalı, yağmurlu ya da serin olsa bile cilt güneş ışınlarından etkilenmeye devam eder. Bu sebeple güneş hami kullanımı sadece güneşli günlerle sonlandırılmamalıdır.

Bol su içerek cildin savunmasını güçlendirin

Güneş altında geçirilen vakit arttıkça bedenin sıvı kaybı da yükseliyor. Kâfi su tüketimi cildin nem istikrarının muhafazasına yardımcı olurken sıcak havanın oluşturduğu gerilimin tesirlerini azaltabiliyor. Bilhassa yaz aylarında susama hissi beklenmeden gün içinde nizamlı aralıklarla su içilmesi büyük bir kıymet taşıyor.

Yetersiz ölçü ‘eksik koruma’ demek

Güneş gözetici eserlerin tesirli olabilmeleri için bedene uygulama ölçüsü da son derece değerli. Eserlerin kâfi kalınlıkta, ciltte katman oluşturacak halde ve ovalamadan uygulanması gerekiyor. Bu ölçü yüz, saçlı deri ve boyun bölgesi için yaklaşık bir tatlı kaşığı yahut işaret ve orta parmak olmak üzere 2 parmak olmalıdır.

Ense, dudak ile ayaküstü üzere güneş ışınlarının dik geldiği bu bölgeler de ihmal edilmemelidir. Cildimizi güneşten aktif koruduğumuzun en kıymetli işareti ise ciltte güneş sonrası kızarıklık oluşmaması ve cilt tonunun değişmemesi.