Yıllarca sessiz ilerliyor! Boyun ve koltukaltınız koyulaştıysa dikkat

İnsülin direnci, bedenin kan şekerini düzenleyen insülin hormonuna karşı hassaslığının azalmasıyla ortaya çıkıyor. Sıhhatsiz beslenme, hareketsiz ömür biçimi ve fazla kilo üzere sebeplerle ülkemizde her 4 şahıstan birinde insülin direnci görülüyor.

İnsülin direnci birden fazla vakit sessiz ilerleyen bir sorun olsa da, bel etrafında genişleme, sık acıkma, yemeklerden sonra uyku isteği, daima susama hissi üzere kimi sinyallerle de kendini gösterebiliyor.

Bunların hiçbiri tek başına insülin direncinin delili olmadığı için, kişinin kesinlikle bir doktor tarafından kıymetlendirilmesi gerekiyor. Zira erken teşhis ve tedavi, ileride gelişebilecek tip 2 diyabet riskinin azaltılmasına yardımcı olabiliyor.

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Emrah Turunç, insülin direncinin 6 sinyalini anlattı.

Bel çevresiniz genişliyorsa

Göbek etrafında yağlanma, insülin direnci açısından dikkate alınması gereken kıymetli işaretlerden biridir. Bilhassa iç organların etrafında biriken yağ dokusu metabolik açıdan daha fazla risk taşır.

Kilo artışıyla birlikte bel etrafında genişleme, hareketsiz hayat ve ailede diyabet hikayesi de varsa, metabolik durumunuzun kıymetlendirilmesi gerekir. Fakat bel etrafı tek başına teşhis koydurmaz; başka risk faktörleriyle birlikte ele alınmalıdır.

Yemekten kısa müddet sonra tekrar acıkıyorsanız

Bazı bireyler insülin direnciyle birlikte öğünlerden kısa müddet sonra yine acıktıklarını ve gün içerisinde daha sık yemek yeme gereksinimi duyduklarını söz edebiliyorlar. Porsiyonlarınız kâfi olmasına karşın daima açlık hissediyorsanız, bilhassa yoğun karbonhidrat içeren öğünlerin akabinde açlık hissiniz tekrarlıyorsa bu durumu önemsemek gerekir.

Yemekten sonra gözleriniz kapanıyorsa

Yemek sonrasında hafif gevşeklik çoğumuzun yaşadığı olağan bir durum olabilir. Bilhassa ağır ve yüksek kalorili öğünlerden sonra bu durum daha fazla hissedilebilir. Fakat her öğünden sonra bariz halsizlik, uyku hali ve güç düşüklüğü yaşanması; bilhassa kilo artışı, sık acıkma yahut kan şekeri yüksekliği üzere diğer bulgular da varsa dikkate alınmalıdır.

Tatlıya karşı koyamıyorsanız

Tatlı ve karbonhidratlı yiyeceklere yönelik yoğun istek, insülin direncinde en sık lisana getirilen yakınmalardan biridir. Lakin uzun mühlet aç kalmak, sistemsiz beslenmek, yetersiz uyumak, gerilim üzere etkenler de tatlı isteğini artırabilir.

Bu sebeple tatlı ve karbonhidratlı yiyeceklere yönelik aşırı tüketim isteği yalnızca insülin direncine bağlanamaz. Sık acıkma, kilo artışı ve bel etrafında genişleme üzere diğer belirtiler de eşlik ediyorsa tabibe başvurulmalıdır.

Boyun ve koltuk altınız koyulaştıysa

Cilt değişikliği, insülin direnci açısından başka yakınmalara nazaran daha dikkat alımlı bulgulardan biridir. Boyun, koltukaltı yahut kasık bölgesinde cildin koyulaşması ve kalınlaşması formunda ortaya çıkabilir. Bilhassa fazla kilolu şahıslarda bu türlü bir değişiklik fark edildiğinde kan şekeri metabolizmasının kıymetlendirilmesi gerekir.

Kan yağlarınız yüksekse

İnsülin direnci sadece kan şekeriyle ilgili bir durum değildir. Trigliserid yüksekliği, HDL kolesterol (iyi kolesterol) düşük olması, yüksek tansiyon ve bel etrafında yağlanma bir arada görülebilir. Kilonuz, bel etrafınız, tansiyonunuz, kan şekeriniz ve kan yağlarınızın bir bütün olarak kıymetlendirilmesi gerekir. Birden fazla risk faktörünün tıpkı anda bulunması, metabolik açıdan daha dikkatli olunması gerektiğini gösterir.

Şekeriniz hudutta mı?

İnsülin direnci uzun mühlet kan şekeri olağanmış üzere görünerek ilerleyebiliyor fakat vakitle prediyabet ortaya çıkabiliyor. Vakitle pankreasın artan insülin gereksinimini karşılaması zorlaştığında kan şekeri yükselmeye başlayarak prediyabet ortaya çıkabilir. Bu sebeple açlık kan şekeri yahut üç aylık şeker ortalamasını gösteren HbA1c bedellerinin prediyabet aralığına gelmesi değerli bir ikazdır.

Prediyabet, ‘henüz diyabet değilim, münasebetiyle sorun yok’ manasına gelmez. Tam bilakis diyabet riskinin ufukta görünmeye başladığı, ömür biçimi değişiklikleri ve uygun takip ile müdahale edilmesi gereken kritik bir devirdir.