Protein, lif, magnezyum ve sağlıklı yağlar bakımından varlıklı olan badem, bağırsaklardan kalp sıhhatine kadar birçok alanda yarar sağlayabiliyor. Pekala araştırmalarda 45 bademe kadar çıkan günlük tüketim ölçüsü nitekim...
Yaşlanmayı durduran yahut insanı bir anda gençleştiren mucizevi bir yiyecek bulunmuyor. Lakin protein, sağlıklı yağ, vitamin ve antioksidan bakımından varlıklı bir beslenme tertibi; kalp, beyin ve cilt sıhhatinin...
Hafif kızarmış ekmek, sulu bir köfte, eriyen peynir ve birinci ısırıkta çabucak herkesi keyifli eden bir hamburger... İşin sırrını öğrendikten sonra konutta de restoran kalitesinde sonuçlar almak hiç...
Börek, salam, sosis ve peynirle hazırlanan atıştırmalık tabakları birçok vakit tuz ve doymuş yağ bakımından ağır olabiliyor. Lakin hakikat seçimlerle tıpkı sofrayı lif, zerzevat ve baklagil açısından daha...
Sağlıklı ve parlak saçlar için sadece şampuan ya da bakım kremi kâfi olmayabilir. Uzmanlara nazaran saçın güçlü uzaması, saç derisindeki mikroorganizma istikrarından de etkileniyor. Saç derisi mikrobiyomu bozulduğunda...
Yüksek tansiyon sadece kalp sıhhatini değil, beyin sıhhatini da tehdit ediyor. Kalp krizi, felç ve vasküler demans riskini artıran hipertansiyona karşı geliştirilen DASH diyeti ise son araştırmalarla tekrar...
Kalp ve damar hastalıkları, dünya genelinde olduğu üzere Türkiye'de de en kıymetli sıhhat problemleri arasında yer alıyor. Uzmanlar, kalp sıhhatini muhafazada nizamlı fizikî aktivite, kaliteli uyku, sigaradan uzak...
Yaşlanmayı durdurmak mümkün değil lakin bedenin yaşlanma suratını etkileyen birtakım işaretler değişebilir. Avustralya’da yapılan yeni bir araştırma, yalnızca 4 haftalık beslenme değişikliğinin 65-75 yaş aralığındaki bireylerde “biyolojik yaş”...
Kurban Bayramı öncesinde sağlıklı et tüketimi ve gerçek kullanımı hakkında özel açıklamalarda bulunan Prof. Dr. Pınar Sökülmez Kaya, hayati bilgiler verdi.
Kalp sıhhatini korumak için sevilen lezzetlerden büsbütün vazgeçmek gerekmiyor. Uzmanlara nazaran patates cipsinden kremalı soslara, işlenmiş etlerden rafine ekmeğe kadar birçok besinde yapılacak akıllı değişiklikler; kolesterol, tansiyon ve...
