Klinik çalışma: Kronik uykusuzluk tedavisi biyolojik yaşlanmayı yavaşlatıyor

ABD’deki California Üniversitesi Los Angeles (UCLA) bünyesinde yürütülen yeni bir klinik çalışma, kronik uykusuzluk çeken ileri yaştaki bireylerde uygulanan bilişsel davranışçı terapinin, biyolojik yaşlanma suratını yavaşlatabildiğini ortaya koydu.

Araştırmada, 60 yaş ve üzeri kronik uykusuzluk yaşayan yaklaşık 100 yetişkinin sıhhat bilgileri ile kan örnekleri iki yıl boyunca takip edildi. İştirakçiler rastgele iki kümeye ayrılarak bir kümeye sırf genel uyku eğitimi verilirken, başka kümeye uzman denetiminde fikir ve uyku davranışlarını tekrar yapılandıran bilişsel davranışçı terapi uygulandı. DNA üzerindeki epigenetik değişimleri ölçen ‘DunedinPACE’ biyolojik yaşlanma saati üzerinden yapılan tahlillerde, sadece genel eğitim alan kümede yaşlanma suratının arttığı; bilişsel terapi alan hastalarda ise biyolojik yaşlanma temposunun manalı ölçüde yavaşladığı saptandı.

“İLAÇSIZ YÖNTEM YAŞLI HÜCRELERİN BİRİKMESİNİ ÖNLÜYOR”

Uykusuzluğun tedavisinde altın standart kabul edilen lakin ilaçlara kıyasla daha az başvurulan bilişsel davranışçı terapinin, hücresel seviyedeki yaşlanma belirteci ‘p16INK4a’ düzeylerini de düşürdüğü belirlendi. Bu düşüş, uykusuzluğun çözülmesinin kanda dolaşan yaşlanmış ve hasarlı hücre ölçüsünü azalttığına işaret etti.

Araştırmanın başyazarı Dr. Judith Carroll, uykunun yaşlanma sürecindeki kritik rolüne dikkat çekerek, “İleri yaştaki uykusuzluk genelde sadece bir ömür kalitesi sorunu olarak görülüyor. Fakat bu bulgular, uykusuzluğun bedenin nasıl yaşlandığını belirleyen ve müdahale edilebilir bir biyolojik risk faktörü olduğunu gösteriyor. Tıpkı sağlıklı yaşlanma için hastalarımıza antrenman ve diyet önerdiğimiz üzere, kaliteli uykuyu da temel bir sıhhat maksadı olarak konumlandırmalıyız” sözlerini kullandı.

Uzmanlar, derin ve kesintisiz uykunun bedendeki iltihaplanmayı gerilettiğini, gerilim kaynaklı hücre hasarını azalttığını ve ileri yaşlarda demans ile kalp hastalıklarına karşı gözetici bir kalkan oluşturduğunu bildirdi.