Uykunuz sizi hastalıklardan koruyor olabilir

Pekin Üniversitesi ve Başkent Tıp Üniversitesi’nden araştırmacılar, 95 binden fazla kişinin uyku datalarını inceleyerek farklı uyku evreleri ile hastalık riski arasındaki ilişkiyi araştırdı.

PLoS Medicine mecmuasında yayımlanan çalışmada iştirakçilerin uyku sistemleri bir hafta boyunca bileğe takılan aygıtlarla takip edildi. İştirakçiler daha sonra ortalama 8,9 yıl boyunca izlendi. Sonuçlara nazaran, REM uykusunda daha fazla vakit geçirmek 83 hastalığın daha düşük riskiyle ilişkilendirildi. Bunlar arasında kalp yetmezliği, Parkinson hastalığı, multipl skleroz, demans ve Alzheimer üzere hastalıklar da yer aldı.

Beyin aktivitesinin yavaşladığı ve bedenin fizikî olarak toparlandığı derin uykuda daha fazla vakit geçirmek ise tip 2 diyabet, depresyon, uyku apnesi ve Parkinson dahil yedi hastalığın daha düşük riskiyle ilişkilendirildi.Araştırmacılar ayrıyeten gece boyunca daha uzun mühlet uyanık kalmanın anksiyete, depresyon ve karın ağrısı üzere kimi sıhhat sıkıntılarının daha yüksek riskiyle temaslı olduğunu belirledi.

Çalışmada genel olarak gecede 6 ila 8 saat uyuyan şahısların daha sağlıklı bir uyku tertibine sahip olduğu ve çeşitli hastalıkların riskinin daha düşük olduğu görüldü. Lakin uzmanlar sonuçların REM uykusunu artırmanın direkt hastalıkları önlediği manasına gelmediğini vurguluyor. Birtakım hastalıkların şimdi teşhis edilmeden evvel uyku tertibini değiştirmesi de mümkün.

Araştırmanın bir öbür sonluluğu ise uyku evrelerinin hastanelerde kullanılan detaylı uyku testleri yerine bileğe takılan aygıtlarla varsayım edilmiş olması. Bilim beşerlerine nazaran bulgular, sıhhat açısından sırf uyku mühletinin değil, uykunun kalitesi ve yapısının da kıymetli olabileceğini gösteriyor.