Günde 3 saat uykuyla ülke yönetiyor

Japonya Başbakanı Sanae Takaichi, sosyal medya platformu X’te yaptığı paylaşımda vazifeye başladığından bu yana geceleri sadece 0 ila 3 saat uyuduğunu söyledi.

Gününün büyük kısmını resmi vazifelerle geçirdiğini belirten Takaichi, gece geç saatlerde ise Başbakanlık Ofisi’nden getirdiği dokümanları okuduğunu, toplantılara hazırlandığını ve mesken işlerini tamamladığını anlattı.

Başbakan, “Göreve geldiğimden beri birinci defa beş saat kesintisiz uyuyabildim.” sözlerini kullanırken, paylaşımı 35 milyondan fazla görüntülendi.

Takaichi daha evvel de geceleri ortalama iki saat uyuduğunu açıklamış ve danışmanlarını sabah saat 03.00’te toplantıya çağırmasıyla gündeme gelmişti.

Japon basını, bütçe görüşmesinden saatler evvel yapılan bu toplantılardan birini, “03.00 çalışma oturumu” olarak isimlendirmişti.

Açıklamalar, uzun çalışma saatleri ve tükenmişlik problemiyle çaba eden Japonya’da yine tartışma başlattı. Ülkede aşırı çalışmaya bağlı vefatlar için kullanılan “karoshi” kavramı uzun yıllardır değerli bir halk sıhhati sorunu olarak kabul ediliyor.

Uyku araştırmalarına nazaran yetişkinlerin her gece 7 ila 9 saat kaliteli uykuya muhtaçlığı var.

Yaklaşık 480 bin kişinin datalarının incelendiği araştırma, günde 7 saat uykunun bilişsel performans açısından en ülkü mühlet olduğunu ortaya koydu. Araştırmada bu müddetin üzerine ya da altına çıkıldığında zihinsel performansın besbelli biçimde düştüğü tespit edildi.

BİR GECELİK UYKUSUZLUK BİLE PERFORMANSI DÜŞÜRÜYOR

Bilim beşerlerine nazaran uykusuzluğun tesirleri kısa müddette ortaya çıkıyor.

Yeterince uyumayan şahısların dikkat testlerindeki yanılgı oranı sonraki gün yüzde 15’ten yüzde 30’a yükseldi. Reaksiyon verme suratında da besbelli yavaşlama görüldü.

Araştırmalar, sonraki gece altı saat uyunmasının bile bu performans kaybını büsbütün telafi etmeye yetmediğini gösteriyor.

Uzun müddetli uyku eksikliğinin tesirlerinin ise çok daha önemli olduğu belirtiliyor.

Araştırmalara nazaran gecede 6 saatin altında uyuyan bireylerde hafıza, dikkat ve karar verme hünerlerinde vakitle daha süratli gerileme yaşanıyor.

Uzmanlar ayrıyeten uykunun, Alzheimer hastalığıyla ilişkilendirilen beta-amiloid üzere atık proteinlerin beyinden temizlenmesinde değerli rol oynadığını vurguluyor. Bu sebeple kronik uykusuzluk sadece günlük performansı değil, uzun vadeli beyin sıhhatini da tehdit eden bir risk faktörü olarak bedellendiriliyor.