Herkes alıyor ancak hakikaten yararlı mı? İşte yanlışsız kullanım formülleri…

Gereğinden fazla alınan vitamin ve minerallerin bedende birikerek çeşitli sıhhat meselelerine yol açabildiğini söyleyen Aile Hekimliği Uzmanı Dr. Didem Altay Gazi, “Takviyeler, gerçek şahısta, yanlışsız vakitte ve yanlışsız dozda kullanıldığında yarar sağlayabiliyor. Fakat sadece yaygın olduğu için kullanıma başlanması, sıhhat açısından risk oluşturabiliyor” dedi ve çok kıymetli bilgiler verdi.

Günümüzde sağlıklı ömür anlayışı süratle değişirken, destek eserler de gündemin kıymetli bir kesimi haline geldi. Sabah multivitaminle güne başlamak, akşam magnezyum takviyesi almak artık birçok kişi için rutin bir alışkanlık.

Bu eserler, bedende eksik olan vitamin ve mineralleri tamamlamak gayesiyle kullanılıyor. Ülkü olan ise bu besin öğelerini doğal besinlerden almak. Sebzeler, meyveler, baklagiller, et ve süt eserleri; bedenin muhtaçlık duyduğu pek çok bileşeni doğal yollarla sağlayabiliyor.

Bununla birlikte günümüz ömür şartları bu dengeyi her vakit mümkün kılmıyor. Ağır iş temposu, sistemsiz beslenme alışkanlıkları ve süratli tüketilen hazır besinler, birçok kişinin kâfi ve istikrarlı beslenmesini zorlaştırıyor.

Bunun yanı sıra birtakım vitamin ve mineral eksiklikleri, dikkatli beslenmeye karşın ortaya çıkabiliyor. Bilhassa D vitamini ve B12 eksikliği, toplumda sıkça görülen problemler ortasında yer alıyor. Bu üzere durumlarda, gerçek ve denetimli formda kullanılan destekler kıymetli bir takviye sağlayabiliyor.

DEMİR, B12 VE D VİTAMİNİ DESTEKLERİNDE DENETİM ŞART

Gereğinden fazla alınan vitamin ve mineraller bedende birikerek çeşitli sıhhat sıkıntılarına yol açabiliyor. Bilinçsiz kullanım, bilhassa karaciğer ve böbrekler üzerinde olumsuz tesirler yaratabiliyor. Ayrıyeten kimi destekler, kullanılan ilaçlarla etkileşime girerek beklenmeyen sonuçlara neden olabiliyor.

Bir öteki değerli nokta ise desteklerin yarattığı ‘yanıltıcı itimat hissi’. Sıhhatsiz beslenme alışkanlıklarının alınan bir vitamin hapıyla telafi edilebileceği fikri gerçek değildir. Bunun nedeni ise doğal besinlerin sadece vitamin değil tıpkı vakitte lif, antioksidan ve pek çok yararlı bileşeni bir ortada sunmasıdır.

Kan testi destek kullanımında epey değerlidir. Magnezyum, omega-3, C vitamini üzere destekler kullanılabilir fakat tekrar de desteklerin de fazlası ziyan.

Demir, B12, yüksek doz D vitamini üzere desteklerin ise kan testi yaptırılmadan kullanılması önerilmiyor. Destekler ne büsbütün gereksiz ne de herkes için vazgeçilmezdir.

Doğru bireyde, hakikat vakitte ve hakikat dozda kullanıldığında yarar sağlayabiliyor. Lakin sırf yaygın olduğu için kullanıma başlanması, sıhhat açısından risk oluşturabiliyor.