Çocukların geleceğini etkiliyor! D vitamini eksikliğinin bu riski pek bilinmiyor

Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Özgül Özbek, D vitamini eksikliğinin sırf kemik sıhhatini değil, bedenin pek çok sistemini etkileyebileceğini belirterek ikaz ve tekliflerde bulundu.

D vitamini birçok fonksiyonda misyon alıyor

D vitamini eksikliği, çocukların muhtaçlık duyduğu ölçüde bu vitamini alamaması durumunda ortaya çıkar. Bedenin birçok fonksiyonunda vazife alan D vitamini; bağışıklık sisteminin güçlenmesine, kasların ve hudut sisteminin sağlıklı çalışmasına katkı sağlar.

Ayrıca kemiklerin temel yapı taşlarından biri olan kalsiyumun bağırsaklardan emilebilmesi için de kâfi D vitamini düzeyine gereksinim duyulur.

En büyük kaynak güneş

Uskumru, somon ve sardalye üzere yağlı balıkların yanı sıra yumurta sarısı, karaciğer, süt ve süt eserleri, maydanoz ve brokoli üzere besinler, D vitamini yönünden güçlü hayli zengindirler. Bununla birlikte D vitamininin en değerli kaynağı güneş ışınlarıdır.

İnsan bedenindeki D vitamininin yaklaşık yüzde 95’i, güneş ışığının cilt üzerindeki tesiriyle üretilir. Bu sebeple çocukların uygun saatlerde ve denetimli halde güneşten yararlanmaları, günlük D vitamini gereksinimlerinin karşılanmasına kıymetli oranda katkı sağlar. Bu sebeple çocukların günde ortalama 20 ila 30 dakika güneş ışınlarına maruz kalmaları yararlı olacaktır.

Belirtiler hafife alınmamalı

D vitamini yetersizliği, bilhassa gelişim çağındaki çocuklarda bağışıklık sistemini zayıflatarak çeşitli sıhhat problemlerine sebep olabilir. Saçlı deride pullanma, yaraların geç güzelleşmesi, diş çürükleri, aşırı terleme, halsizlik ve yorgunluk en sık görülen belirtiler arasında yer alır.

Ayrıca çocukların enfeksiyonlara daha yatkın hale gelmesi ve sık sık ishal üzere sıhhat sorunları yaşaması da D vitamini eksikliği ile bağlantılı olabilir.

Kemiklerde kalıcı hasar riski yaratabilir

Uzun müddet devam eden ve önemli düzeylere ulaşan D vitamini eksikliği, kemiklerin gereğince sertleşememesine yol açarak Raşitizm hastalığının gelişmesine kapı aralayabilir.

Raşitizm; bacaklarda eğrilik, el ve ayak bileklerinde kalınlaşma, büyüme geriliği ve göğüs kafesinde biçim bozuklukları üzere değerli meselelere neden olur. Lakin kimi genetik hastalıkların da emsal bulgular oluşturabileceği unutulmamalı ve yanlışsız teşhis ve tedavi için bir uzman değerlendirmesi yapılmalıdır.

Takviye kullanımında uzman dayanağı şart

D vitamini eksikliğinin giderilmesinde beslenme nizamının uygunlaştırılması kıymetli olsa da birtakım çocuklarda vitamin desteği gerekebilir. Fakat bu desteklerin kesinlikle doktor önerisi ve denetiminde kullanılması gerekir.

Çünkü gereğinden fazla D vitamini alınması, bedende kalsiyum düzeylerinin yükselmesine sebep olarak yumuşak dokularda ve organlarda kalsiyum birikimine yol açabilir.

Bu durum ise böbrek taşı, kalp ritim bozuklukları, böbrek yetmezliği ve kalp yetmezliği üzere önemli sıhhat meselelerini beraberinde getirebilir. Bu sebeple D vitamini tedavisinin bireye özel planlanması ve sistemli takip edilmesi büyük kıymet taşır.