Bu yanılgı hayatınıza mâl olabilir! Sıcak havalarda acillik olmamak için uzak durun

İngiltere’deki Addenbrooke’s Hastanesi’nde vazife yapan Dr. Adrian Boyle, 20 yıllık meslek hayatı boyunca her sıcak hava dalgasında acil servislerin dolup taştığını belirtiyor. Dr. Boyle, aşırı sıcakların kalp ve akciğerleri zorlayarak güzelleşme sürecini de uzattığına dikkat çekiyor.

Dr. Boyle’a nazaran acil servise başvuran hastaların büyük bir kısmı, büsbütün önlenebilir ve birebir ölümcül kusurları tekrarlayan şahıslardan oluşuyor. İşte ünlü tabibin kaleminden, sıcak dalgalarında acil servislik olmamak için kaçınmanız gereken 5 kritik yanılgı ve hayati tavsiyeler…

1- Günlük rutini motamot sürdürmek: Hava durumuna nazaran vites küçültün

Sıcaklar birdenbire bastırdığında en sık yapılan kusur, günlük planları hiçbir şey olmamış üzere motamot uygulamaya çalışmaktır. Dr. Boyle, son sıcak dalgasında 35 derece sıcağa aldırış etmeden kentte alışverişe çıkan ve bayılarak başını yaran yaşlı bir hastasını örnek gösteriyor.

Tehlike ne?
Vücudun aşırı ısınmasının birinci kademesi ısı bitkinliğidir (halsizlik, baş dönmesi, baş ağrısı ve aşırı terleme). Bu kademede serin bir yere geçip dinlenmek ve sıvı almak durumu düzeltir. Fakat tedbir alınmazsa olay güneş çarpmasına (ısı felci) dönüşür. Bu bir tıbbi acildir; beden terleme yeteneğini kaybeder, cilt kurur, kafa karışıklığı başlar ve durum nöbet geçirmeye ya da kalp krizine kadar gidebilir.

Doktorun tavsiyesi: “Sıcak havalarda tıpkı yoğun kar yağışında yaptığımız üzere konuta kapanmayı, erzak depolayıp dışarı çıkmamayı alışkanlık haline getirin. Sıcak dalgaları çoklukla birkaç gün sürer. Bu süreçte öğlen saatlerinde güneşe çıkmayın, şapka takın, hafif giyinin ve vantilatör ya da klima kullanın. Hayatın olağan ritmine havalar serinleyince dönersiniz.”

2- Ağır antrenmanlar yapmak

Güneşi gören birçok kişi açık havada koşuya çıkmak yahut bisiklete binmek istiyor. Fakat hava sıcaklığı 35 derecenin üzerindeyken yapılan ağır antrenmanlar hayati risk taşıyor.

Tehlike ne?
İnsan bedeni ile arasındaki çok dar bir sıcaklık aralığında çalışmak üzere programlanmıştır. Aşırı sıcak ve nemde ter buharlaşamaz, beden soğuyamaz ve kalp olağandan kat kat fazla zorlanır. En büyük bilinmeyen tehlike ise antrenmandan sonraki günlerde ortaya çıkabilecek akut böbrek yetmezliğidir. Susuzluk ve yüksek beden ısısı böbreklere giden kan akışını azaltır. İdrara çıkamama ve şiddetli halsizlik baş gösterirse hemen doktora başvurulmalıdır.

Doktorun tavsiyesi: “Sıcak dalgası sırasında spora ara verin. İllaki yapacaksanız ya sabahın çok erken saatlerinde ya da klimalı spor salonlarında yapın. Yalnızca su içmenin sizi büsbütün koruyacağını sanmayın; beden aşırı ısındığında düzenekler tek başına suyla düzeltilemez.”

3- Mangal keyfini aceleye getirmek

Yaz aylarında acil servislere gelen en trajik hadiselerden biri de mangal yanıklarıdır. Hekimlerin en sık karşılaştığı durumlar ise mangalın bir an evvel yanması için sabırsızlanan insanların yaptığı yanlışlardır.

Tehlike ne?
Kömürlerin daha süratli tutuşması için üzerlerine akaryakıt, tiner yahut çakmak gazı üzere parlayıcı maddeler dökmek, ani ve denetimsiz patlamalara yol açıyor. Dr. Boyle, bu sebeple yüzünde kalıcı ve çok ağır yanıklar oluşan pek çok hasta tedavi ettiğini belirtiyor.

Doktorun tavsiyesi: “Ne kadar acelemiz olursa olsun, mangalı tutuşturmak için yalnızca onaylı jel yahut katı çıraları kullanın. Asla akaryakıt üzere parlayıcı akaryakıtları kömürün üzerine dökmeyin.”

4- Bilinmeyen sularda tek başına yüzmek: Soğuk şokuna dikkat

Sıcak havada serinlemek için suya atlamak en cazip seçenektir. Lakin göletler, ırmaklar yahut gözetimsiz kıyılar her yıl onlarca can alıyor.

Tehlike ne?
Hava çok sıcakken birdenbire buz üzere suya atlamak bedende soğuk su şokuna sebep olarak kalp krizini yahut boğulmayı tetikleyebilir. Ayrıyeten saklı akıntılar, keskin kayalar ve ani derinleşen tabanlar büyük risk taşır. Dr. Boyle, “Maalesef boğulma hadiselerinin birçoğu hastaneye bile ulaşamadan hayatını kaybediyor” diyerek durumun ciddiyetini vurguluyor.

Doktorun tavsiyesi: “Asla tek başınıza yüzmeyin. Cankurtaranı olan, denetlenen havuzları yahut plajları tercih edin. Suya balıklama atlamak yerine, bedeninizin ısıya alışması için her vakit ayaklarınızdan başlayarak, denetimli bir halde girin.”

5- Kullanılan ilaçları denetim etmemek

Kronik rahatsızlıklar için kullanılan birçok ilaç, aşırı sıcak havalarda bedenin kimyasını bozarak acil servislik olmanıza yol açabilir.

Tehlike ne?

Tansiyon ve kalp ilaçları (ACE inhibitörleri): Sıcak havada damarlar gevşer ve tansiyon doğal olarak düşer. Bu ilaçlar da tansiyonu düşürdüğü için ikisi birleştiğinde tansiyonunuz tehlikeli derecede çakılabilir; baş dönmesi ve bayılma yaşanır.

Antidepresanlar ve antipsikotikler: Beynin beden ısısını ayarlama düzeneğini bozabilir. Kişinin susuzluk hissini anlamasını zorlaştırır ve terlemeyi engelleyerek güneş çarpması riskini artırır.

Ağrı kesici bantlar (Medikal flasterler): Cilt aşırı ısındığında ve kan akışı hızlandığında, deri üzerindeki banttan emilen ilaç ölçüsü denetimsiz biçimde artar. Bu da doz aşımına bağlı kafa karışıklığı ve teneffüs zahmetine yol açar.

Doktorun tavsiyesi: “Sıcak dalgaları devrinde kullandığınız ilaçların dozunun ayarlanması gerekebilir. Bilhassa tansiyon ilacı kullanan kimi hastalarıma bu periyotlarda ara vermelerini öneriyorum. Lakin bunu kendi başınıza asla yapmayın; kesinlikle aile doktorunuza yahut takip eden hekiminize danışarak ilaç planlaması isteyin.”