Sinsice ilerliyor, geri dönülmez hasara yol açabiliyor! İşte karaciğere önemli hasar veren 5 yanılgı

Bazı kusurlar ise karaciğere önemli ziyan vererek bazen geri dönüşü olmayan sıkıntılara neden oluyor. Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Hakan Ümit Ünal, karaciğere önemli hasar veren 5 yanılgıyı anlattı, kıymetli ikazlar ve tekliflerde bulundu.

Şok diyetlerle süratli kilo vermeye çalışmak 

Kısa müddette verilen kilolar sağlıklı değil, tersine sıhhati tehlikeye atıyor. Çok düşük kalorili diyetler ve süratli kilo kaybı, karaciğerde yağ depolanmasını artırabiliyor.

Yapılan çalışmalar; haftada 1–1.5 kg’dan fazla kilo kaybının, karaciğer üzerindeki gerilimi artırarak ziyan verebildiğini ve hastalığın ilerlemesini tetikleyebileceğini ortaya koyuyor.

Sadece diyet yapıp antrenmanı ihmal etmek

Sadece diyet yapıp antrenman yapmamak kas kaybına yol açıyor, metabolizmayı olumsuz etkiliyor ve insülin direncini tetikleyerek karaciğer yağlanmasını artırıyor.

Düzenli yürüyüş üzere idmanlar, kas dokusunu koruyarak insülin direncini düşürmede ve böylelikle karaciğer yağlanmasını azaltmada en tesirli usullerden birini oluşturuyor.

Meyve tüketiminde çoka kaçmak

İçeriğindeki fruktoz nedeniyle meyve tüketiminde çoka kaçmak karaciğer yağlanmasını artıyor ve sıhhate yarar yerine ziyan getiriyor. Bilhassa meyve suyu üzere liften arındırılmış tüketimi, fruktozun daha süratli emilmesine yol açıyor ve karaciğer yağlanmasını besbelli formda hızlandırıyor.

Karaciğeri temizliyor niyetiyle ‘bitkisel’ eserler tüketmek

Toplumumuzda ‘tamamen bitkisel, hiçbir ziyanı yok’ denilerek içeriği ve dozu bilinmeyen eserleri, ‘doğal’ algısıyla tüketmek, karaciğere ziyan veren en büyük yanlışlardan birini oluşturuyor! İçeriği standardize edilmemiş bitkisel eserler, karaciğer hasarı hatta nakil gerektiren toksisitelere yol açabiliyor.

Literatürde, bitkisel eser kullanımına bağlı akut karaciğer yetmezliği ve nakil gerektiren olaylar bildirilmiş durumda. Karaciğerin ekstra detoksa gereksinimi yoktur; yapısı gereği birtakım kolay tedbirlere dikkat edildiğinde esasen kendini yenileyebilir.

Alkolün ‘zararsız bir sınırı’ olduğuna inanmak

Karaciğer hastalığı riski şahıstan bireye değişiyor. Alkol karaciğerde inflamasyonu artırarak yağlanmanın siroza dönüşme riskini artırıyor. Bilhassa karaciğer yağlanması olan şahıslarda az ölçüde alkol tüketimi bile hastalığın ilerlemesini hızlandırabiliyor. Bu nedenle alkol tüketiminden uzak durmak gerekir.