Günde tek bir tane yemek yetiyor. Doktor açıkladı: Süper gıda tiroidi etkiliyor

Dünya genelinde milyonlarca insanı etkileyen tiroid hastalıkları giderek yaygınlaşıyor. Metabolizmayı direkt denetim eden tiroid bezindeki en küçük dengesizlik bile önemli sıhhat problemlerine yol açabiliyor. Birtakım besinler ise tirodi denetim altında tutabiliyor.

Doğru besinlerle tiroid sıhhatini desteklemek mümkün. Gastroenterolog Dr. Pal Manickam, çoğu kişinin gözden kaçırdığı kritik bir ayrıntıya dikkat çekti: Selenyum eksikliği.

Sosyal medyada yaptığı açıklamada Dr. Pal, “Tiroid fonksiyonunu ve metabolizmayı koruyan en değerli besinlerden biri selenyumdur” diyerek bu mineralin ehemmiyetini vurguladı.

Selenyum, bedende hayati misyonlar üstlenen selenoproteinlerin yapı taşı olarak biliniyor. Enteresan bir formda tiroid bezi, öteki tüm organlara kıyasla en yüksek selenyum oranına sahip.

Bu mineral, hem tiroid hormonlarının üretiminde hem de hücreleri koruyan antioksidan sistemde kıymetli rol oynuyor. Bilhassa hipotiroidi hastalarında selenyum eksikliği metabolizmayı yavaşlatabiliyor ve kilo artışına yer hazırlayabiliyor.

Selenyum açısından en varlıklı besinlerin başında ise Brezilya fındığı geliyor. Tek bir tanesi bile günlük muhtaçlığı karşılayabilecek kadar güçlü.

Ancak uzmanlar uyarıyor: Fazlası yarar değil ziyan getirebilir.

Dr. Pal Manickam, “Günde 2-3 adet Brezilya fındığı tüketmek kâfi. Çoka kaçmak risklidir” diyerek ölçülü tüketimin altını çizdi.

Bu kıymetli mineral sadece Brezilya fındığında bulunmuyor. Balık, yumurta, süt eserleri üzere hayvansal besinlerin yanı sıra ay çekirdeği ve mantar da selenyum açısından güçlü alternatifler ortasında yer alıyor.