Daima oturarak çalışmak ömrü kısaltıyor. Riskten kurtulmak için ülkü müddet belirli oldu

Sürekli oturarak çalışmanın ömrü kısalttığı hatta sigara ve obezite kadar büyük bir vefat riski taşıdığı ortaya çıktı. Pekala ülkü oturma müddeti ne kadar?

Çin’de yürütülen ve sonuçları Spor ve Sıhhat Bilimi mecmuasında yayımlanan araştırmanın sonuçları şaşırttı.

Tam 10 yıl boyunca 41 bin kişiyi takibe alan uzmanlar; sıhhat açısından en düşük riskin, günde ortalama 4 saat oturanlarda görüldüğünü tespit etti.

Araştırmaya nazaran, günde 8 saat oturmak beden kitle indeksini artırıyor, kolesterolü yükseltiyor. Günün büyük kısmını hareketsiz geçirmek, obezite ve sigara kullanımıyla emsal oranda mevt riskini tetikliyor.

Uzmanlar yalnızca fazlasının değil, azının da ziyan olduğu görüşünde. İki saatten az oturmak da sıhhat riski oluşturabiliyor.

Ancak bu mevzudaki riskleri azaltmanın bir yolu var. Uzmanlara nazaran; günde 4 saatten fazla oturan şahısların, bu mühletin yalnızca 30 dakikasını fizikî aktivite yaparak geçirmesi olumsuz tesirleri büyük oranda ortadan kaldırıyor.

Bu çalışma, çağdaş çağın hastalığı haline gelen hareketsizliğin, sigara kadar ölümcül olabileceğini bir kere daha ortaya koydu.

Uzmanlar günlük oturma müddetinin mümkün olduğunca kısıtlanması ve her fırsatta ayağa kalkılması tavsiyesinde bulunuyor.